Подготовка к детоксу

Поздравляем! Вы решили провести детокс-день с UkropDetox, а это значит, что Вы прекрасно почистите организм от токсинов и дадите полноценный отдых желудочно-кишечному тракту.

Как результат:

  • Организм получит долгожданную перезагрузку и даст старт процессам омоложения и самовосстановления.
  • Вы мягко снизите вес и почувствуете легкость и энергию во всем теле
  • Вы насытите организм большим количеством незаменимых микро- и макроэлементов, которые усилят иммунитет.
  • Для того, чтобы Ваш детокс был максимально эффективным и комфортным, а его результаты более продолжительными, уделите внимание этапу подготовки к детоксу и выходу из него

    Общее правило: количество дней детокса=количеству дней подготовки к детоксу=количеству дней выхода из детокса.

    То есть если Вы заказали однодневную детокс-программу, то на подготовку и выход из детокса потребуется по одному дню. Если же Вы проводите трёхдневный детокс-интенсив, то 3 дня потребуется для подготовки к детоксу, а потом ещё 3 дня для выхода из детокса.

    На самом деле это проще, чем кажется 

    ПОДГОТОВКА К ДЕТОКСУ

    1. Начинайте каждый день со стакана воды с лимоном. Это поможет Вам взбодриться, вывести из организма накопившиеся за ночь токсины и улучшить пищеварение. Кроме того, лимон прекрасно ощелачивает клетки. Вода должна быть комнатной температуры или теплее.

    2. Сведите к минимуму, а лучше откажитесь от следующих продуктов:

    • Красное мясо и мясные полуфабрикаты. Они сильно нагружают пищеварение и закисляют организм. Замените их на рыбу или морепродукты.
    • Продукты из коровьего молока, включая сыры.
    • Продукты из пшеничной муки (хлеб, макароны, выпечка).
    • Сахар и все продукты, содержащие его. Можно заменить на мёд, сироп топинамбура или стевию.
    • Алкоголь.
    • Содержащие кофеин продукты (кофе, чай чёрный/зелёный). Замените кофеин на имбирные напитки и травяные чаи.
    • Продукты, содержащие консерванты и красители, рафинированное масло.

    3. В течение дня пейте больше воды (около 2 литров). В нашем организме потери жидкости происходят непрерывно – это испарение кожи, дыхание, мочеиспускание и стул, и для поддержания организма в здоровом состоянии эти потери должны ежедневно восполняться. Когда вы теряете больше влаги, чем получаете, Ваша кожа становится более сухой, пищеварение замедляется, может возникнуть обезвоживание.

    4. Введите в рацион свежие соки, смузи, овощи и фрукты. Замените сытный завтрак на смузи или фрукты. Чем легче будет Ваш завтрак, тем больше энергии организм сможет направить на очищение, а не на пищеварение. Сначала для Вас может быть непривычным такое ощущение лёгкости в желудке, но со временем Вы заметите, что утро со смузи проходит бодрее и энергичнее, чем утро с кашей или тостами. Сытные и при этом лёгкие смузи получаются на основе бананов. Добавляйте к ним свежие или замороженные ягоды, мяту, шпинат, стебли сельдерея, авокадо. Экспериментируйте со вкусами и цветами!

    5. Относитесь к детоксу как к новому интересному опыту, а не как к ограничению или лишению. Получайте радость от того, что делаете! Начинайте детокс постепенно, с одного дня. А наши консультанты помогут Вам выбрать максимально комфортную для Вас детокс-программу, соответствующую Вашему уровню подготовки.